Правила королевской осанки

Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила королевской осанки.

 

Первое правило

Всегда и при любых обстоятельствах «держите спину». Она должна быть прямой и когда вы идете, и когда сидите.

Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая же свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать королевскую, величественную осанку, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайтесь сохранять его и при ходьбе.

 

Второе правило

Разверните плечи и опустите вниз лопатки. А теперь попытайтесь опустить голову и уткнуть взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

 

Третье правило

Не сгибайтесь в пояснице. «Старческой» осанке способствует сидячий образ жизни.

Если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, как раз старушку или старичка в зеркале и увидите. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

 

Четвертое правило

Походка должна быть легкой. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии.

 

Пятое правило

При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах «ставили» выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

 

Шестое правило. 
Шаг должен быть широким, мягким и уверенным.

 

Седьмое правило. 
Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” - “Всё в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть.

Восьмое правило. 
Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить всё ... чего вы стесняетесь. 

Девятое правило. 
Умейте носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник.

 

Десятое правило. 
Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.